De combien d'heures de sommeil avez-vous besoin ?

Profitez de ce week-end, exceptionnellement, pour ne pas mettre le réveil et notez votre nombre réel d'heures de sommeil.
Parlez-en à votre conjoint, si nécessaire pour qu'il prenne en charge le début de la matinée.

Donc ce soir, couchez-vous comme d'habitude, et laissez votre corps récupérer sans l'entrave de la sonnerie du réveil.
Samedi soir, faites de même pour le dimanche matin.
Comparez vos heures de sommeil et vous aurez, normalement, votre temps de sommeil naturel approximatif...

Je sais que ce que je vous demande peut-être difficile mais il est important de savoir votre rythme de façon à pouvoir  gérer votre heure du coucher !!

"Le sommeil est pour l'ensemble de l'homme ce que le remontage est à la pendule"

Arthur Schopenhauer